viernes, 10 de julio de 2015

BAJO Y SUBO DE PESO.



Hola __________.

Es un gusto conocerte.
Gracias por responder nuestro cuestionario de preguntas.
Entiendo tu problema de sobre peso.
Entiendo tu estado de ánimo, por tu sobe peso.
Me dices que ya pasaste por un tremendo sacrificio de bajar de peso, pero al tiempo volviste a subir y te pusiste ansiosa y depresiva.
Y golpeó fuertemente tu autoestima.
La próxima vez que lo intentes, tienes que buscar gente especializada en el tema que te oriente.
Un médico, nutricionista, psicólogo y hacer ejercicios físicos.
Como has comprobado, bajar de peso lo puedes hacer con mucho sacrifico. Es factible, lo puedes lograr,
Pero el mantenerte con el peso ideal, no es fácil.
Por ello necesitas a varios profesionales de la salud para bajar de peso.
Y todos ellos tienen que estar presente. No solamente uno.
Tu nueva forma de vida, o tu nueva forma de alimentarte hoy, son para toda tu vida, no para unos años, es para toda tu vida. Entiende bien esto. Cambió radicalmente tu forma de "vivir".
Nosotros por la distancia no podemos estar junto a ti, como comprenderás.
A los profesionales los tienes que buscar en tu país.
Nosotros podemos aportar con lo siguiente, __________.
Por ejemplo, El hambre que tienes en el día.
No es tal.
Es ansiedad, depresión, es somatizar. Busca estos tres términos en google para que comprendas mejor a que nos estamos refiriendo, a que te estás enfrentando. Entonces cada vez que tienes hambre relájate. Elimina tu ansiedad.
No comas. Porque no es hambre; es ansiedad, depresión. Por supuesto que estamos hablando el sentir hambre cuando ya hayas saciedad tu hambre con una porción razonable de comida a las horas de ingerirlas.
Y cuando lo hagas, hazlo de forma muy lenta. Muy lenta. En algunos artículos científicos se recomienda masticar 22 veces para pasar los alimentos.
Porque el cerebro se tarde aproximadamente 20 minutos en descubrir que ya se llenó de alimentos nuestro estómago. Tiempo donde tú aprovechas para ingerir más de lo debido por darle gusto a tu paladar y por ende subir de peso.
No solo tienes que bajar de peso. Que como habrás comprobado es la parte fácil del sacrificio. Lo difícil está en mantener tu peso ideal el resto de tu vida.
Tienes que cambiar tu hábito alimenticio  Radicalmente __________. Es la clave.
Y para lograr ello, tiene que pasar muchos años en constante lucha contigo mismo.
Eres como un alcohólico. Disculpa la comparación si te ofendo.
Vuelves a probar el alcohol, y nuevamente haces la enfermedad de beber sin parar, y nuevamente empieza tu alcoholismo.
En tu caso nuevamente empiezas a ingerir alimentos y la obesidad te gana, mermando tu autoestima. Y en ocasiones la recaída empeora tu situación.
Eso quiere decir, que toda tu vida tendrás que cuidarte, respetarte, quererte y amarte. Como muchas personas lo hacen.
Tu sacrifico no es una moda para ti. Es una necesita que la vida te exige.
Tú mejor que nadie sabe hasta dónde tienes que alimentarte. Tú mismo __________ tienes que ser la mano que te quita el alimento de la boca. Tú eres el único que te puedes decir; NO. Y no comerás. Tú eres el único que te puede cambiar interior y exteriormente. Los demás especialistas antes mencionados te acompañan. El que dirige la "orquesta" eres tú, falla el director, falla la melodía de tu vida y la actuación será "depresiva y ansiosa" por el resto de tu vida.
Entonces __________ si sigues comiendo  sin responsabilidad, nadie te podrá ayudar.
Tú bien sabes las consecuencias si lo haces.
Ahora eres joven.
Y tu hígado puede aguantar los golpes que le das al comer tanta grasa, pero con el tiempo se volverá viejo y ya no será tan eficiente como lo es ahora.
Y ahí vendrán las enfermedades de la adultez.
La diabetes, colesterol, etc.
Y por ende tu calidad de vida no será buena.
Cuídate ahora.  Ahora.
No lo haces, destruyes tu vida, la de tu pareja y la de tus futuros hijos.
Líneas arriba te mencioné cuidarte, respetarte, quererte y amarte.
No adquieres estos 4 elementos en tu vida, tu vida será un martirio eterno.
Quien te puede enseñar a adquirir estos elementos en tu vida.
Un "taller de autoestima", "libros de auto ayuda". La clave aquí ___________ es amarte.
Repito, amarte, amarte, no te amas, destruyes tu vida, así de fácil. Y ya sabe que empieza en Cuidarte.
Tu vida está en tus manos y en  nadie más para bajar de peso, nosotros te ayudamos, pero el que baja eres tú. Quien dice no a la comida; eres tú. Quien cierra la boca para no cometer un gran error eres tú.
No puedes permitir que tu estómago sea más "inteligente" que tu cerebro.
Todo está en tu "fuerza de voluntad", en amarte, __________.
Es verdad que necesitas de otros profesionales como se dijo líneas arriba, pero la última palabra la tienes tú. También confía en ellos, tienes experiencia en el tema.
En tus manos está tu recuperación definitiva y tu felicidad ante la sociedad que te abruma.
En ti está hacer algo por tu vida, pero si estás pensando que no puedes, que es imposible de hacer. Entonces estamos arando en el desierto. Y en el desierto no crece nada, __________.
Eres una persona que tiene una vida por delante de muchas felicidades.
Vence tus miedos.
Busca tu felicidad, lucha por ellos a brazo partido. O será a boca cerrada.
Escoge como quieres vivir de ahora en delante.
Piensa diez veces antes de ejecutar tus pensamientos.
Tú tienes derecho a ser feliz.
Cuídate.
Que Dios te Acompañe en tu Vida.
Tu Amigo.
Enrique.

Mayor información en www.ayudapsicologicagratuita.com